Dietë me 6 petale

Teknika dietike e zhvilluar nga nutricionistja suedeze Anna Johansson ka një emër të bukur - dieta me 6 petale. Zhvillimi i kësaj teknike ka bërë të mundur uljen e ndjeshme të peshës së disa mijëra grave në Evropë. Dhe sot, kjo metodë e humbjes së peshës po lufton efektivisht për një figurë të bukur, duke mbledhur në radhët e saj një numër në rritje të adhuruesve.

Rezultatet e dietës së luleve janë thjesht të mahnitshme! Në një studim statistikor, u zbulua se 80% e atyre që ndjekin këtë dietë kanë një rënie mbresëlënëse në peshë. Brenda një dite humbasin 500-800 gram. Në disa javë, është e lehtë të humbësh 12-15 kg. Ata që aplikuan metodën "6 petale" jashtëzakonisht shpejt hoqën qafe peshën e tepërt të urryer.

Çdo ditë - mono-dietën e saj

Ky program diete zgjat 6 ditë. Çdo ditë ka kushtet dhe rregullat e veta, të quajtura mono-dieta. Është jashtëzakonisht e rëndësishme që të mos thyhet sekuenca e dietave ditore. Në ditën e parë - një mono-dietë, në të dytën - të dytën, në të tretën - të tretën, dhe më pas sipas të njëjtës skemë. Pika kryesore e sistemit mono-dietë me 6 petale është alternimi i saktë i tyre. Anna Johansson, e cila shpiku këtë dietë, është e bindur se kjo metodë është më efektive. Kjo vërtetohet në praktikë.

Përfundimi i dietës me 6 petale është i lehtë dhe argëtues

Gratë që kanë përjetuar shumë mënyra të ndryshme për të humbur peshë, janë të sigurta se metoda e dietës me 6 petale mund të quhet më e thjeshta dhe më argëtuese. Ajo justifikon plotësisht emrin e saj, i cili nuk ishte i rastësishëm.

Duke punuar në këtë metodë për të humbur kilogramët e tepërt, doktoresha Anna Johansson, para së gjithash, u përpoq të ofronte mbështetje psikologjike për ato gra që do të jenë në dietë. Ajo e prezantoi teknikën e saj në formën e një luleje me gjashtë petale, në të cilën shkruhej menyja e çdo dite.

Kështu, dietologu-zhvilluesi donte të tregonte se si kjo dietë jo vetëm që do të sigurojë një humbje rekord në peshë, por gjithashtu do të sigurojë një mundësi për të përmirësuar shëndetin dhe disponimin. Kjo do t'ju ndihmojë të shikoni veten dhe jetën tuaj në një mënyrë pozitive. Dihet prej kohësh, Anna Johansson gjithashtu i përmbahet këtij mendimi se jo, edhe dieta më e mirë nuk do të jetë e dobishme nëse sjell stres, depresion dhe shqetësim.

Dietologia sugjeron që aktiviteti i ardhshëm dietik të perceptohet si një lojë që do të japë një ndjenjë krenarie dhe vetëkënaqësie ditë pas dite. Për ta bërë këtë, Anna ofron të marrë një fletë letre dhe të bëjë një lule prej saj për vete. Mund të jetë çdo gjë që dëshironi: kamomil, krizantemë, karafil, lule misri etj. Është e rëndësishme që ajo të ketë 6 petale të mëdha që mund të grisen një nga një çdo ditë.

Kur mbaron dita, dhe bashkë me të edhe mono-dieta e pikturuar në petalin përkatës, duhet hequr. Kur petali tjetër i letrës të dalë, do të ndjeni se dita ka kaluar me një plus të madh për figurën tuaj. Se, falë vullnetit tuaj, ju kapërceni tundimin për të ngrënë diçka "të shijshme" dhe në këtë mënyrë shtoni peshë të urryer. Çdo petal duhet të jetë i nënshkruar me ditët e javës ose të numëruara. Pra, nuk e ngatërroni sekuencën e mono-dietave, dhe kjo është shumë e rëndësishme.

Nëse vendosni të përdorni trukun e luleve apo jo, kjo varet nga ju. Por, sipas statistikave, gratë që aplikuan këtë dietë duke përdorur një model lulesh morën një efekt më të madh. Për ta përdorur sa më mirë këtë teknikë, vendoseni lulen tuaj në frigorifer. Përdorni teknikën magjike të mjekut të famshëm dhe mbillni një lule ndihmëse në vendin më të spikatur dhe joshëse.

Puna e dietës "6 petale"

Si funksionon dieta me lule për ne? Gjithçka është jashtëzakonisht e thjeshtë. Nutricionistja me përvojë Anna Johansson beson se kuptimi qëndron në veçoritë e tretjes njerëzore. Ai bazohet në tre parime kryesore.

1. Çdo mono-dietë është përdorimi i produkteve të bazuara në ushqim të veçantë. Kur përzieni disa produkte së bashku, arrihet një shtim i shpejtë në peshë. Ushqimi sipas parimit të një diete - çdo ditë një lloj i ndryshëm ushqimi - ju lejon të mos përzieni ato elemente të ushqyerjes që nuk mund të konsumohen së bashku.
2. Nëse dikush nuk e di këtë, më lejoni të sqaroj: disa substanca që marrim nga ushqimi treten shumë keq së bashku. Kjo rezulton në formimin e yndyrave, proteinave dhe karbohidrateve, të cilat pa u tretur kalojnë në shtresën yndyrore dhe e shtojnë atë. Në metodën e saj, Anna Johansson i ndan produktet sipas llojit të përputhshmërisë. Nga kjo, ushqimi i ofruar në programin e dietës tretet në mënyrë të përkryer për qëllimin e synuar.
3. Sipas një dietologu nga Suedia, këto mono-dieta janë shumë të dobishme në luftën kundër indit dhjamor të tepërt, pasi konsumohet një lloj produkti në ditë. Qendra Evropiane e Kërkimeve për Humbjen e Peshës ka kryer studime përkatëse. Ata treguan se nëse një dietë monotone zgjat jo më shumë se 24 orë, atëherë ndikimi në shpenzimin e kalorive dhe shkatërrimi i rezervave të yndyrës ndodh në mënyrën më të përshpejtuar. Kjo ndodh për shkak të tretjesTrakti i njeriut ka karakteristikat e veta, në veçanti karakteristikat e mëlçisë. Mëlçia shërben si një lloj magazine për trupin e njeriut. Ka një grumbullim të atyre substancave, të cilat në këtë moment në trup janë mbi normën. Teprica ruhet për një ditë me shi. Prandaj, një sasi e mirë e rezervave ushqyese depozitohet në mëlçi. Çdo petal korrespondon me ditën e tij të dietës. Një dietë e veçantë e çdo dite do të përfshijë thithjen e një produkti specifik: mish pule, gjizë, peshk, perime, etj. Mëlçia, së bashku me të gjithë trupin, pasi të ketë marrë, për shembull, pulë për mëngjes, do të ngopet me këtë produkt. Pasi të ketë rimbushur magazinën e saj me një furnizim të këtyre përbërjeve kimike, do të kërkojë lëndë ushqyese të tjera. Por asnjë produkt tjetër nuk do t'i ofrohet asaj! Ky është kuptimi i mono-dietës monotone. Pra, çfarë do të ndodhë? Trupi ynë, duke llogaritur zakonin për të marrë lëndë ushqyese të reja, nuk do të punojë me shumë kujdes me pulën e mëngjesit. Vëllimi i energjisë do të shkojë dëm. Trupi nuk do ta përdorë atë në maksimum. Por ai nuk do të marrë asgjë tjetër, ndaj do të fillojë të përdorë një burim tjetër energjie, pasi ka nevojë për të. Ai do të marrë vëllime energjie nga i vetmi vend i mundshëm - shtresa e yndyrës. Fjalë për fjalë pas drekës në ditën e parë, ky proces do të fillojë. Edhe në ditën e parë, një sasi e madhe e yndyrës së brendshme mund të digjet. Pas respektimit të rregullave të petalit të parë, do të ndihet një efekt i rëndësishëm.
4. Një tjetër aspekt efektiv i dietës me 6 petale është sistemi i ndërrimit të proteinave dhe karbohidrateve. Bazuar në mendimin e Anna Junhansson, gjysma e suksesit për të hequr qafe peshën e tepërt trupore arrihet për këtë arsye.
   • Ditën e parë rekomandohet dieta e peshkut. Ky është thithja e ushqimeve ekskluzivisht proteinike.
   • Ditën e dytë ofrohen perimet. Vetëm karbohidratet absorbohen.
   • Ditën e tretë duhet të hani mish pule. Substancat proteinike absorbohen përsëri.
   • Ditën e katërt hamë pjata me drithëra, domethënë përsëri përdoren vetëm karbohidratet.
   • Dita e pestë i kushtohet gjizës. Kjo është një dietë proteinike.
   • Ditën e gjashtë ne konsumojmë fruta - përsëri ushqyerja me karbohidrate.

Tani shihet qartë se ka një ndryshim të mono-dietave bazuar në konsumimin e elementeve proteinike dhe karbohidrate në një formë të pastër, jo të përzier. Vini re se kjo nuk ka nevojë të torturoni veten me uri, duke u përpjekur të detyroni trupin të shpenzojë indin dhjamor. Nuk ka nevojë të privojmë trupin tonë nga kaloritë, thjesht duhet të rikonfigurohet pak. Atëherë do të jeni të ngopur dhe yndyra do të fillojë të shkrihet.

Duhet thënë disa fjalë për konsumimin e yndyrave gjatë programit të dietës "6 petale". Të gjitha yndyrnat, siç e dini, janë të ndryshme në përbërjen kimike, sipas efektit në trup. Në dietën "6 petale", ofrohen për përdorim vetëm yndyrnat esenciale mono dhe poli të pangopura me origjinë shtazore: peshk, mish, bulmet. Ata nuk do të depozitohen në indin dhjamor, por pa to është e pamundur të mbeteni të shëndetshëm dhe të bukur. Ky lloj yndyre klasifikohet si dietik. Ato u shtuan në menu në mënyrë që ushqimi të ishte i balancuar.

Duke përmbledhur sa më sipër, theksohen karakteristikat kryesore të programit të dietës së luleve, të cilat ndikojnë në humbjen e peshës brenda pak ditësh.

1. Ndryshimi i proteinave dhe karbohidrateve
2. Zbatimi i idesë së të ushqyerit të veçantë
3. Djegia efikase e yndyrës me një dietë 24 orëshe
4. Mungesa e ushqimeve që pengojnë tretjen

Sigurohuni që të ndiqni sekuencën e mono-dietave të treguara nga dietologu, domethënë petalet. Ky është një faktor shumë i rëndësishëm në arritjen e qëllimit. Petalet duhet të grisen vetëm në këtë sekuencë:

1. Peshku
2. Perimet
3. Pulë
4. Drithërat
5. Gjizë
6. Frutat

Mos e ndryshoni sekuencën e mono-dietave. Nuk mund ta zëvendësoni peshkun me pulë ose gjizë, pavarësisht se janë të gjitha produkte proteinike. Nutricionistja Anna Junhansson e konsideron këtë një nga kushtet kryesore. Dhe kjo është mjaft e arsyeshme.

Secila nga mono-dietat e listuara ka rolin e vet të rëndësishëm në reduktimin e shtresës dhjamore. Dieta me 6 petale bazohet në një sistem ndryshimesh uniforme në proteina dhe karbohidrate. Ky është një moment shumë domethënës. Prandaj, nuk mund të ndryshoni mono-dietat në vende. Nëse kjo ndodh, atëherë sistemi i drejtimit të dëshiruar të tretjes do të ndryshojë. Efekti i dëshiruar nuk do të funksionojë. Ju duhet ta zbatoni dietën në të njëjtën mënyrë siç sugjeron Anna Johansson. Çdo mono-dietë prodhon një përgatitje të duhur të trupit për fazën tjetër.

Si bëhet? Dita e parë përfshin ngrënien e peshkut. Ka një sasi të madhe të yndyrave të shëndetshme (acidet yndyrore të pangopura omega-3). Ato janë të dobishme për trupin dhe nuk depozitohen në indet yndyrore. Përveç kësaj, mishi i peshkut është një produkt i pasur me proteina që treten shumë lehtë. Pasi kemi marrë proteina dhe yndyrna, trupi ynë qetësohet dhe humbet vigjilencën.

Të nesërmen mbushemi me perime me pak kalori - karbohidrate me origjinë bimore. Me konsumimin e tyre, trupi merr një sasi të vogël kalorish dhe jep shumë për t'i tretur ato. Përveç kësaj, fibrat e mëdha do të jenë shumë të dobishme. Nuk do të lejojë që ushqimi i tretur të mbetet në trup. Tretja e disa llojeve të perimeve mund të na detyrojë të përdorim rezervat tona të brendshme të energjisë, domethënë indet yndyrore.

Brenda një dite, dieta "6 petale" (në varësi të të gjitha kushteve) do t'ju ndihmojë të ndaheni me dy kilogramë peshë. Dietat me perime do të kenë një efekt të veçantë nëse para tyre konsumohen vetëm proteina. Gjatë ditës së dietës me perime, koshat e proteinave të trupit do të jenë bosh, ndaj në ditën e tretë duhet t'i rimbusni sërish. Për këtë, një mono-dietë pule do të jetë një rrugëdalje e shkëlqyer. Do t'i japë trupit proteina, e cila do të përdoret plotësisht. Substanca nuk do të hyjë në muskuj dhe, veçanërisht, në indin dhjamor. Do të ketë një përsëritje të ditës së parë. Trupi do të përshtatet për të marrë energji nga shtresa e yndyrës, sepse nuk do të marrë karbohidrate në këtë ditë.

Kjo pasohet nga një mono-dietë me drithëra. Ajo, si një perime, do të japë një ulje të ndjeshme të peshës trupore, duke marrë energji për jetën nga qelizat dhjamore, duke i shkatërruar ato. Një dietë me gjizë do t'i japë trupit mineralet e shumëpritura. Të 4 ditët do t’i marrë në sasi shumë të vogla me zarzavate. Proteina e gjizës do të hyjë në trup. Por për shkak të përmbajtjes së ulët kalori, nuk do t'i japë atij kaloritë e nevojshme. Ai përsëri do të duhet t'i marrë ato nga indet yndyrore. Kështu, përsëri do të humbisni 1-2 kg. Ky produkt qumështi është shumë i pasur me aminoacide të dobishme.

Mono-dieta e gjashtë është krijuar për të konsoliduar rezultatin dhe për të ofruar karbohidrate komplekse (polisaharide) në trup. Këto substanca gjenden në sasi të mëdha në një shumëllojshmëri frutash. Këto ushqime të shijshme dhe të shëndetshme janë shumë të vështira për t'u tretur nga sistemi gastrointestinal. Ky proces harxhon shumë energji. Nga do ta marrë trupi? Sigurisht, nga shtresa yndyrore. Do të ndaheni sërish me yndyrën.

Pra, bëhet e qartë se si, gjatë gjithë periudhës së ushqyerjes dietike, vetë trupi heq indin dhjamor të tepërt. Dieta "6 petale" Anna Johansson e menduar deri në detajet më të vogla. Të gjashtë petalet e programit të dietës janë të lidhura ngushtë. Janë si hapa që ju çojnë në figurën tuaj ideale.

Përfitimet e dietës me 6 petale

• Humbje e madhe peshe në një kohë të shkurtër
• Përdorimi i veçorive të tretjes për të reduktuar indin dhjamor
• Asnjë drogë apo kimikate
• Ngrënia e të gjitha lëndëve ushqyese që i nevojiten trupit tuaj
• Pastrimi i mëlçisë dhe zorrëve
• Humor dhe mirëqenie të shkëlqyer
• I sigurt për shëndetin

Dieta me 6 petale ka shumë përfitime. Shumë metoda të humbjes së peshës, përfshirë agjërimin, shkaktojnë dëm të pariparueshëm për trupin e njeriut. Metoda e përsosur me 6 petale nuk është vetëm e padëmshme për shëndetin, por edhe jashtëzakonisht e dobishme. Humbja e peshës ndodh me shëndet të shkëlqyer dhe me humor të shkëlqyeshëm! Gjatë një cikli, ju mund të humbni më shumë se 10 kg peshë trupore!